Emagrecimento e o Sono: Tudo a Ver!

Eu sei que estamos na época de férias e voltando do recesso das festas mas sabe aquele cochilinho que vocês estava tirando, queridos? Pois é .... Devera ser evitado!

Vá para a cama somente quando estiver com sono!!

Parece bobeira, mas está é a primeira dica para uma noite bem dormida.

Importante também que vocês acordem todos os dias no mesmo horário, inclusive finais de semana, feriados e férias.

Ficou complicado? Ok ...1 hora a mais se desejarem ... ;)

Reforço também a importância para a alimentação equilibrada.

Evitem alimentos gordurosos frituras, doces e produtos carregados com corantes e conservantes.

Excedam de hortaliças e frutas, legumes, cerais e bebam muita água.

Os sucos verdes também são indicados para desentoxicação, além de desinflamar o organismo..

Segue abaixo uma receita simples e fácil:

Ingredientes:

2 folhas de couve

1 maça com casca

1 cenoura média

100 ml de suco de laranja

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente um pouco de água se ficar muito denso.

Indicado para tomar pelas manhas em até meia hora do seu desjejum e durante as noites.

Caso queiram conhecer outras receitas do suco verde para emagrecimento e maiores detalhes da Terapia do Emagrecimento me escrevam ou adicionem pelo Whats.

Bons Sonhos!

Aquele corpo tão sonhado poderá ser real. ;)

Regiani Rosal Psicóloga Cognitivo Comportamental

Tratamentos para Transtornos Alimentares, Obesidade e Emagrecimento

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