E qual é a melhor estratégia para saber se você está se alimentando de forma correta?

Pirâmide alimentar desenvolvida pela Universidade de Harvard (USA).

Quando pensamos em uma dieta equilibrada e balanceada, além da quantidade total de calorias ingeridas diariamente, devemos pensar também na distribuição dos três macronutrientes: carboidratos, gorduras e proteínas.

Segundo pesquisas, a distribuição ideal seria a seguinte: 50 a 60% de carboidratos do total de kcal, 25 a 30% de gordura e 10 a 15 % de proteínas.

E qual é a melhor estratégia para saber se você está se alimentando de forma correta?

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Regiani Rosal - Psicóloga Cognitivo-Comportamental

Tratamentos para Transtornos Alimentares, Obesidade e Cirurgia Bariátrica

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